cos na

[...] cwiczyc nie moge,ale biegac tak.Moim celem jest osiagnac lepsza kondycje/wytrzymalosc i spalic tkanke tluszczowa(ktora zostala po rzuceniu cwiczen po masie). O interwalach cos slyszalem,ale dokladnie niewiem w czym rzecz.Robie taki trening 1.Rozgrzewka 5min okolo 2.Trucht na stadion 2min 3.4 kółka trucht-40% 2-kolka marsz, 2 kolka trucht-40% 2 [...]

[...] dysputy o wyzszosci, jednej firmy nad inna? Mam swoje zdanie co do bardzo waskiej grupy produktow i producentow, ze sa one dobre i raczej trudno bedzie mnie przekonac, ze cos innego jest naprawde rewelacyjne. Na koniec. Sonbaty, na jakich argumentach opierasz swoja teze, ze wybrane produkty np. Hiteca czy Megabola, sa dobre? Moderator działu [...]

jeszcze cos : jak robie popmki na 30cm podwyzszeniu (tzn. tam trzymam nogi) to w niczym nie przeszkadza? efekty beda takie same jakbym robil normalne? bo wiadomo - latwiej sie tak robi. i jeszcze jedno. jak powinienem sie opuszczac? do samego dolu, zeby nosem dotykac ziemi, czy troche wyzej? tak do polowy?

czego się dop*****lasz? nudzi Ci się w domu? wyjdź na spacer albo zrób coś pożytecznego

[...] ledzwia:D 1.Francuz 4x 2.Sciąganie drązka podchwytem na bramie 4x PTK: Barki + Kaptury 1.Wyciskanie sztanki zza karku 4x 2.Arnoldki(wyciskanie hantelek z klatki piersiowej) 4x 3.Unoszenie sztanki do brody 3x 4.i cos izolowanego.. np. unoszenie hantelek bokiem na stojąco 3x 1.Kaptury.. zalezy jak Ci lepiej wchodzi ..sztanga lub hantelkami 4x

TYDZIEN TEMU SKACZYLEM FWB POWUD? WCZESNIEJSZY CYKL CELL PUMP MONO GAIN BOLIC I WIT ROBILEM NA NORMALNYM TRENINGU I BYLO ZA***ISCIE FAJNA POMPA NA TRENINGU ITP DOBRY EFEKT KONCOWY> PUZNIEJ ZACZOLEM ROBIC FWB PRZYCHODZILO COS PRZEZ TRZY MIECHY ALE CORAZ MNIEJ ZACZOLEM TEN SAM CYKL ALE CZULEM NIEDOSYT MNIEJSZA POMPA WRUCILEM DO POPRZEDNIEGO [...]

[...] z malym ciezarem... Dokladajac co tydzien + 2-3kg beda sie one stawaly coraz ciezsze... Nie sztuka jest sie rzucic na gleboka wode nie umiejac plywac i sie utopic Twoj plan jest baaaardzo slaby. Moze ja ci cos zaproponuje A/B Siad tylni/ MC 3s Wyciskanie stojac/ lezac 3s Wioslo/ Siad przedni 3s Pompki na poreczach/ Drazek podchwytem 3s zdr.

[...] moderatorowi to porozmawiaj sobie z nim na privie i przestan mi tu p.........lic glupoty bo tak sie sklada ze mam wrzody na zoladku i dwunastnicy i jezeli by bylo z tym cos nie tak to juz dawno bym to odczul ;p w poltora miesiaca zrobilem 10 kg (o tyle wiecej waze wieczorem przed snem ) bez zadnej diety i bez zadnego soku i dodam ze pracuje [...]

I mam już nadzieje!! ostatnie pytanie, jak mój plan tygodnia wyglada tak jak mowicie 3 razy siłownia i 2 SW to dam rade na tej mono kreatynie coś nabrać masy??

1. dextroza=glukoza 2. Nie mozna przesadzac z cukrami prostymi, te skoki insuliny nie sa dla nas dobre, ale wplywaja na transport kreatyny i uzupelnianie glikogenu miesniowego wiec i tak wpieprzamy carbo/dextro, jesli bedziesz na cyklu pil sobie do potreningowej porcji kreatyny to male szanse ze cos takiego ci sie przytrafi

Dzięki za soga luk1984 To tylko kawałek wycinki z exela tak tylko z ciekawości chiałem podsunąc pomył. Dokładnie, motywuje bardzo Pozniej pod koniec sezonu gdy spadnie snieg i rowerkiem juz raczej nie bede jezdził (zobaczy się ) podsumuje dotychczasowe wyniki Róznie w zasadzie jezdzie aby tętno było niskie utrzymując te 65%-75%, a jak coś mnie [...]

anabolic window chodzi po 109zl na allegro i osobiscie nie zalowalbym na to kasy...wiekszosc osob co testowala zauwazyla wyraznie dzialanie specyfiku a to juz cos usekenator -> jestes w stanie porownac GF i "zwykle" BCAA?

no to moze cos typu FBW na start wrzucisz? czyli cwiczymy cale cialo na jednej sesji treningowej?

po zapoznaniu : strasznie malo cwiczen jak na jedna sesje i jedna grupe mięsni, wole jednak dzielony na poszczególne partie - moze cos w ta strone ?

Rozpisz cykl. Jak coś to w pierwszym dniu clom rozłóż sobie na 3 razy po 2 tabsy w ciągu dnia, no chyba, że masz czas się bawić to na 6 razy.

jak cos chcesz wiedziec to napisz na meila \

Właśnie kiedy można się spodziewać tej ławeczki w jakimś zestawie coś ala tryton III bądź TRYTON IV PLUS ? jestem na kupnie jakiegoś zestawu i czekam na jakąś konkretną okazję =)

[...] polega na tym ze to jaderko co jest w krazku wychodzi... je da sie 'coafnac'. trzeba masowac itd... mozna brac zastrzyki przeciwzapalne - tez troche zmniejszy "to cos". i przede wszystkim cwiczyc dolne miesnie kregoslupa!! wmacniac je... to wraz z miesniami brzucha stworzy "kolnierz" ktory doskonale bedzie oplatał [...]

SoulReaver, Poszukaj na sklepach netowych zajmujacych sie rzeczami do Budo. Single Wave gi do Bjj mozna dostac za 50 USD. Inna rzecz jak dlugo takie cos wytrzyma.

Pomoc juz dostalem o Michal 19 za co wielkie dzieki. Linki oczywiscie tez sie przydadza. Chetnie poczytam cos wiecej na temat mietka.